Englishbandera española ENGLISH & SPANISH OPTIONS

La Costa Brava ofrece paisajes espectaculares y una gran posibilidad de rutas en bicicleta de carretera, así como caminos para la carrera a pie, eso sin mencionar la práctica de la natación en aguas abiertas entrando desde alguna cala del Cap de Creus.

La propuesta de training camp se centra en la localidad de Roses, que dispone de una amplia oferta hotelera, gastronómica y sobretodo una conexión estratégica con las rutas a elegir, como por ejemplo la ruta que pasa por Cadaqués que no dejará indiferente a nadie.

El “Training Camp Costa Brava” puede realizarse a la carta para grupos reducidos y también cuenta con algunas fechas definidas durante el año, abiertas a quien desee inscribirse:

TC COSTA BRAVA, fechas abiertas: VIERNES 15 A DOMINGO 17 DE SEPTIEMBRE.

A continuación se muestra el PROGRAMA BASE de entrenamientos, el que se puede adaptar con las distancias de rutas de bicicleta y tipos de entrenamiento de carrera a pie, siempre supervisado y dirigido por entrenadores con titulación oficial de triatlón.

Las sesiones más técnicas de natación se realizan en piscina para contar con apoyo de vídeo. Los días de buena mar se nada en Roses o en alguna de las Vies Braves del Cap de Creus. Hay algún entrenamiento que puede ser carrera a pie o ciclismo con parada de natación en aguas abiertas.

Para aclarar dudas, lo mejor es contactar mediante el formulario de contacto.

Programa costa brava 2017

Los precios son variables según el período de inscripción, así como opción con o sin alojamiento. Se recomienda alojarse con el grupo para disfrutar más de la experiencia conjunta, así como poder participar en las charlas que van surgiendo espontáneamente sobre dudas de material, entrenamiento, ritmos, etc…

RESERVAS DEL 1 AL 31 DE AGOSTO:

  • Pack 3 días con alojamiento incluido: 250€ en caso de disponer todavía de plazas libres.
  • Pack 3 días SIN ALOJAMIENTO: 150€.

Proceso: Los interesados envían un email de reserva y se les mandará el formulario de inscripción en caso de quedar plazas libres. Recibirán el paquete de bienvenida online que incluye toda la información detallada de los entrenamientos y las características del apartamento (dependiendo de la disponibilidad). Si todo está correcto, el pago debe realizarse en el período de 1 semana.

SEGURO DE CANCELACIÓN: +50€ al pack contratado. El seguro da derecho a anular la actividad hasta el día 1 de septiembre, devolviendo el 100% del importe abonado (excepto los 50€ correspondientes al seguro).

SEGURO DE ACCIDENTES: Es necesario que todos los participantes cuenten con un seguro propio de accidentes, ya sea mediante la licencia federativa (tipo territorio nacional, no regional) o bien una mutua privada (mejor calidad que la licencia). La seguridad social puede declinar accidentes de tipo deportivo. Se pedirá una imagen de la tarjeta durante el proceso de registro con la doble finalidad de tenerla a mano para los servicios de emergencia, y para asesorar al participante si su seguro cubre correctamente la práctica del triatlón.

Vídeo ofrecido por la oficina de turismo de la Costa Brava. Recorrido por la zona.

Excelente trabajo de los profesionales de Drone Fly Movie con su propuesta aérea de las 7 mejores calas del Cap de Creus.

COSTA BRAVA HALF LA BALLENA ALEGRE

RUTA HALF LA BALLENA ALEGRE

Es el recorrido de la Sailfish Costa Brava que se realiza en el Camping la Ballena Alegre. El recorrido original son 85 kms con 327 m D+ que se compone de un enlace hasta la vuelta circular que debe realizarse un total de 2 veces.

Por ello existe la versión corta de 50 kms a una sola vuelta, ideal para realizar una transición después del entrenamiento o bien después de un entreno de natación.

La ruta pasa por carreteras secundarias con poco tráfico y por las poblaciones de: Castelló d’Empuries – Fortià – Alfar – Vilamalla – Siurana – Vilacolum – Sant Pere Pescador.

COSTA BRAVA B2 BANYULS

VOLTA A BANYULS

La Volta a Banyuls tiene la particularidad de recorrer el tramo costero de la Costa Brava norte. En total son 95 kms con 1.700 m D+.

Empezamos en Roses cruzando el maravilloso Cap de Creus hasta llegar a Port de la Selva, conocido pueblo de pescadores. Es a partir de ahí cuando tomamos la carretera de curvas que será un subir y bajar progresivo, pasando por Llançà, Colera, Porbou, Cervère y Banyuls. A partir de ahí las curvas siguen, empezando a cerrar la vuelta por el interior hasta el pueblo de Espolla, para buscar Garriguella y Vilajuïga, cerrando la vuelta en el punto de salida en Roses.

Al contrario de lo que pueda parecer, la ruta no tiene puertos largos, sino más bien subidas y bajadas continuadas con dos tramos más definidos como subidas principales. La primera sería solamente salir por el Cap de Creus donde llegaremos hasta los 300 m de altitud. En Banyuls hay otro “puerto” que alcanza los 340 m de altitud. Sin darnos cuenta iremos acumulando altura de forma agradable, el paisaje merece la pena!

COSTA BRAVA B3 CAP DE CREUS

CAP DE CREUS

Esta ruta se realiza al 100% por el parque natural del Cap de Creus, la joya de la corona. Esta ruta trata de ir visitando pueblos mientras los más avanzados pueden ir realizando series en los puertos de enlace ya que son cortos pero intensos.

Arrancamos en Roses y nos dirigiremos a Cala Montjoi, por la carretera donde se encuentra el famoso restaurante El Bulli. Al ser un parque natural, las carreteras asfaltadas son limitadas por lo que deberemos dar marcha atrás hasta Roses nuevamente y de ahí entrar en la carretera que nos llevará hasta Cadaqués. Una vez allí rodaremos por la línea de costa, nos podemos dar un bañito y visitar el faro. De nuevo tenemos que retroceder para tomar la carretera que nos lleva a Port de la Selva, pueblo de pescadores muy concurrido. La ruta pasará también por el vecino Selva de Mar, pueblo menos transitado ideal para almorzar.

En ese momento va a empezar la subida del día por la carretera interior que nos llevará a Vilajuïga, pasando por una altura de 500 m. A partir de ahí todo es bajada y llano. En total la ruta son 100 kms y 2.200 m D+. Como se suele hacer en plan tranquilo pasará rápido.

COSTA BRAVA B4 VOLTA A FOIXA

VOLTA A FOIXÀ

La ruta busca pasar por las carreteras secundarias de la parte sur del Golf de Roses, por un total de 95 kms y 600 m D+.

Si arrancamos desde Roses, vamos a buscar la carretera que une Sant Pere Pescador y l’Escala. Nos dirigiremos hacia Albons y Vergés hasta llegar a Foixà. A partir de ese momento, iremos enlazando carreteras sin apenas tráfico por el interior y pasaremos por numerosos pueblos, como los principales Sant Miquel de Fluvià hasta llegar a Castelló d’Empuries.

COSTA BRAVA R1 GR92

El camino GR92 es fácilmente accesible desde el pueblo de Roses. La ruta propuesta tiene 11 kms de longitud con una subida máxima de 60 metros, aunque una vez llegados a l’Almadrava se puede alargar fácilmente a gusto de cada uno por los senderos que se van multiplicando.

COSTA BRAVA R2 RUNES EMPURIES

La carrera a pie propuesta se inicia en un punto donde es posible aparcar con el coche, situado en la carretera que conecta Sant Pere Pescador con l’Escala. El recorrido son 9 kms con opción a ampliarlo si continuamos por la línea de costa que nos adentraría a l’Escala.

Por otro lado, a la vuelta se puede recorrer más profundamente la zona de les Runes d’Empuries.

COSTA BRAVA R3 CANALES

Esta vuelta de carrera a pie se inicia en Roses por el paseo marítimo. Iremos a buscar la zona de los canales situados entre Roses y Empuriabrava, donde un par de rectas son ideales para trabajar a ritmo sostenido. En total son 18 kms sobre un recorrido llano.

Nombre (requerido)

Correo electrónico (requerido)

Asunto

Mensaje

Name (required)

E-mail address (required)

Subject

Message